Nädala menüü

29. APRILL – 6. MAI

Tervislik toitumine on mitmekülgne toitumine. Kõht nurrub ja pea lõikab, kui lisaks liha- ja piimatoodetele käib me toidulaualt iga nädal läbi vähemalt 30 erinevat tera-, puu-, kaun- ja köögivilja, pähklit, seemet ja maitsetaime!

Toidu kõrvale on joogiks vesi, maitsevesi, PRIA koolipiim (2), koolikeefir (2), kama või isetehtud jogurtijook (2). Menüüd rikastab PRIA puu- ja juurvili.

ESMASPÄEV 29.04

HOMMIKUPUDER: mannapuder (1, 2)
KOOLILÕUNA: kruubisupp, mannavaht piimaga (1, 2)

PIKAPÄEVARÜHMA EINE: vorstivõileib (1, 2)

TEISIPÄEV 30.04

HOMMIKUPUDER: tatrapuder
KOOLILÕUNA: hakklihakaste, kartul, toorsalat (1, 2)

PIKAPÄEVARÜHMA EINE: piimasupp (1, 2)

KOLMAPÄEV 1.05 – KEVADPÜHA!

HOMMIKUPUDER:
KOOLILÕUNA:

PIKAPÄEVARÜHMA EINE:

NELJAPÄEV 2.05
HOMMIKUPUDER: helbepuder
KOOLILÕUNA: hakklihapallid (1), kartulipuder (2), toorsalat

PIKAPÄEVARÜHMA EINE: porgandikarask (1, 2, 4)

REEDE 3.05
HOMMIKUPUDER: tatrapuder
KOOLILÕUNA: värskekapsasupp, kihiline mannapuder kisselliga (1, 2)

ESMASPÄEV 6.05
HOMMIKUPUDER: quiche (1, 2, 4)
KOOLILÕUNA: prantsusepärane koorene kanahautis šampinjonidega (2), ahjukartul
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: baguette (1)

ENAMLEVINUD ALLERGEENID

1. gluteeni sisaldavad teraviljad (nisu, rukis, oder, kaer)
2. piim
3. kala
4. munad
5. koorikloomad
6. molluskid
7. maapähklid
8. pähklid (mandlid, sarapuupähklid, Kreeka pähklid, India pähklid, pekanipähklid, Brasiilia pähklid, pistaatsiapähklid,
makadaamiapähklid)
9. seesamiseemned
10. sojaoad
11. seller
12. sinep
13. lupiin
14. vääveldioksiid ja sulfitid

MIDA TULEKS SÜÜA ROHKEM:

+ täisteratooteid (leib, pudrud)
+ köögivilju, sh kaunvilju
+ erinevaid puuvilju ja marju
+ värskest, jahutatud või külmutatud
+ kalast valmistatud roogi
+ pähkleid-seemneid

MIDA TULEKS SÜÜA VÄHEM:

+ magusaid piimatooteid nagu jogurtid ja kohukesed
+ sea- ja veiseliha (eelkõige neist valmistatud küllastunud rasvhapete- ja soolarikkaid tooteid)
+ magusaid ja soolaseid näkse
+ suhkrurikkaid karastus- ja mahlajooke

allikas: toitumine.ee

Söökla kontakt tel: 528 6518