Tervislik toitumine on mitmekülgne toitumine. Kõht nurrub ja pea lõikab, kui lisaks liha- ja piimatoodetele käib me toidulaualt iga nädal läbi vähemalt 30 erinevat tera-, puu-, kaun- ja köögivilja, pähklit, seemet ja maitsetaime!
Toidu kõrvale on joogiks vesi, maitsevesi, PRIA koolipiim (2), koolikeefir (2), kama või isetehtud jogurtijook (2). Menüüd rikastab PRIA puu- ja juurvili.
ESMASPÄEV 8.12
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: hernesupp, skoonid
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: oasalat
TEISIPÄEV 9.12
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: kalapasta, soe salat, puuvili
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: lillkapsa-juustuvorm
KOLMAPÄEV 10.12
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: hapukapsasupp, kohupiim, marjad
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: kartulipuder, praekapsas
NELJAPÄEV 11.12
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: pikkpoiss, kartulipuder, toorsalat
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: kissell kaerahelvestega
REEDE 12.12
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: ühepajatoit kanaga, puuvili
ESMASPÄEV 15.12
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: borš, puuviljasalat vanillikreemiga
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: kartulisalat
ENAMLEVINUD ALLERGEENID
1. gluteeni sisaldavad teraviljad (nisu, rukis, oder, kaer)
2. piim
3. kala
4. munad
5. koorikloomad
6. molluskid
7. maapähklid
8. pähklid (mandlid, sarapuupähklid, Kreeka pähklid, India pähklid, pekanipähklid, Brasiilia pähklid, pistaatsiapähklid,
makadaamiapähklid)
9. seesamiseemned
10. sojaoad
11. seller
12. sinep
13. lupiin
14. vääveldioksiid ja sulfitid
MIDA TULEKS SÜÜA ROHKEM:
+ täisteratooteid (leib, pudrud)
+ köögivilju, sh kaunvilju
+ erinevaid puuvilju ja marju
+ värskest, jahutatud või külmutatud
+ kalast valmistatud roogi
+ pähkleid-seemneid
MIDA TULEKS SÜÜA VÄHEM:
+ magusaid piimatooteid nagu jogurtid ja kohukesed
+ sea- ja veiseliha (eelkõige neist valmistatud küllastunud rasvhapete- ja soolarikkaid tooteid)
+ magusaid ja soolaseid näkse
+ suhkrurikkaid karastus- ja mahlajooke
allikas: toitumine.ee
Söökla kontakt tel: 528 6518
NB! Kooli detailne menüü kaloraaži ja allergeenidega ANC Konsult lehelt