Tervislik toitumine on mitmekülgne toitumine. Kõht nurrub ja pea lõikab, kui lisaks liha- ja piimatoodetele käib me toidulaualt iga nädal läbi vähemalt 30 erinevat tera-, puu-, kaun- ja köögivilja, pähklit, seemet ja maitsetaime!
Toidu kõrvale on joogiks vesi, maitsevesi, PRIA koolipiim (2), koolikeefir (2), kama või isetehtud jogurtijook (2). Menüüd rikastab PRIA puu- ja juurvili.
ESMASPÄEV 05.10
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: peedipüreesupp, krutoonid, kiivi
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: praesai
TEISIPÄEV 06.10
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: ahjukana, kartul, karrikaste, porgand, paprika
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: kama marjadega
KOLMAPÄEV 07.10
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: kalaseljanka, banaan
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: kõrvitsapannkoogid
NELJAPÄEV 08.10
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: pilaff sealihast, toorsalat
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: pasta-singisalat
REEDE 09.10
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: kanahakkliha-pastaroog köögiviljadega, külm kaste, toorsalat
ESMASPÄEV 12.10
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: hapukapsasupp sealihaga, pirn
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: spagetid
ENAMLEVINUD ALLERGEENID
1. gluteeni sisaldavad teraviljad (nisu, rukis, oder, kaer)
2. piim
3. kala
4. munad
5. koorikloomad
6. molluskid
7. maapähklid
8. pähklid (mandlid, sarapuupähklid, Kreeka pähklid, India pähklid, pekanipähklid, Brasiilia pähklid, pistaatsiapähklid,
makadaamiapähklid)
9. seesamiseemned
10. sojaoad
11. seller
12. sinep
13. lupiin
14. vääveldioksiid ja sulfitid
MIDA TULEKS SÜÜA ROHKEM:
+ täisteratooteid (leib, pudrud)
+ köögivilju, sh kaunvilju
+ erinevaid puuvilju ja marju
+ värskest, jahutatud või külmutatud
+ kalast valmistatud roogi
+ pähkleid-seemneid
MIDA TULEKS SÜÜA VÄHEM:
+ magusaid piimatooteid nagu jogurtid ja kohukesed
+ sea- ja veiseliha (eelkõige neist valmistatud küllastunud rasvhapete- ja soolarikkaid tooteid)
+ magusaid ja soolaseid näkse
+ suhkrurikkaid karastus- ja mahlajooke
allikas: toitumine.ee
Söökla kontakt tel: 5304 6630
NB! Kooli detailne menüü kaloraaži ja allergeenidega ANC Konsult lehelt