Tervislik toitumine on mitmekülgne toitumine. Kõht nurrub ja pea lõikab, kui lisaks liha- ja piimatoodetele käib me toidulaualt iga nädal läbi vähemalt 30 erinevat tera-, puu-, kaun- ja köögivilja, pähklit, seemet ja maitsetaime!
Toidu kõrvale on joogiks vesi, maitsevesi, PRIA koolipiim (2), koolikeefir (2), kama või isetehtud jogurtijook (2). Menüüd rikastab PRIA puu- ja juurvili.
ESMASPÄEV 23.03
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: värskekapsasupp, leivakreem
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: tangupuder, hiidoad
TEISIPÄEV 24.03
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: paella mereandidega, salat, puuvili
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: omlett
KOLMAPÄEV 25.03
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: külasupp, marjatarretis
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: kapsapirukas
NELJAPÄEV 26.03
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: maksakaste, kartul, salat, puuvili
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: kissell kaerahelvestega
REEDE 27.03
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: pasta kana ja köögiviljadega, salat
ESMASPÄEV 30.03
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA:
PIKAPÄEVARÜHMA EINE:
ENAMLEVINUD ALLERGEENID
1. gluteeni sisaldavad teraviljad (nisu, rukis, oder, kaer)
2. piim
3. kala
4. munad
5. koorikloomad
6. molluskid
7. maapähklid
8. pähklid (mandlid, sarapuupähklid, Kreeka pähklid, India pähklid, pekanipähklid, Brasiilia pähklid, pistaatsiapähklid,
makadaamiapähklid)
9. seesamiseemned
10. sojaoad
11. seller
12. sinep
13. lupiin
14. vääveldioksiid ja sulfitid
MIDA TULEKS SÜÜA ROHKEM:
+ täisteratooteid (leib, pudrud)
+ köögivilju, sh kaunvilju
+ erinevaid puuvilju ja marju
+ värskest, jahutatud või külmutatud
+ kalast valmistatud roogi
+ pähkleid-seemneid
MIDA TULEKS SÜÜA VÄHEM:
+ magusaid piimatooteid nagu jogurtid ja kohukesed
+ sea- ja veiseliha (eelkõige neist valmistatud küllastunud rasvhapete- ja soolarikkaid tooteid)
+ magusaid ja soolaseid näkse
+ suhkrurikkaid karastus- ja mahlajooke
allikas: toitumine.ee
Söökla kontakt tel: 528 6518
NB! Kooli detailne menüü kaloraaži ja allergeenidega ANC Konsult lehelt