Tervislik toitumine on mitmekülgne toitumine. Kõht nurrub ja pea lõikab, kui lisaks liha- ja piimatoodetele käib me toidulaualt iga nädal läbi vähemalt 30 erinevat tera-, puu-, kaun- ja köögivilja, pähklit, seemet ja maitsetaime!
Toidu kõrvale on joogiks vesi, maitsevesi, PRIA koolipiim (2), koolikeefir (2), kama või isetehtud jogurtijook (2). Menüüd rikastab PRIA puu- ja juurvili.
26. mai – 2. juuni
ESMASPÄEV 26.05
HOMMIKUPUDER: hommikupuder (1, 2)
KOOLILÕUNA: oasupp, skoonid (1, 2, 4)
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: võileib pasteediga (1, 2)
TEISIPÄEV 27.05
HOMMIKUPUDER: hommikupuder (1, 2)
KOOLILÕUNA: kanapasta (1, 2), toorsalat, puuvili
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: müsli, smuuti (1, 2)
KOLMAPÄEV 28.05
HOMMIKUPUDER: hommikupuder (1, 2)
KOOLILÕUNA: hakklihapallid (1), kartulipuder (2), toorsalat
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: piimasupp
NELJAPÄEV 29.05
HOMMIKUPUDER: hommikupuder (1, 2)
KOOLILÕUNA: hernesupp (1), karamellkissell (2)
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: ahjuleivad (1, 2)
REEDE 30.05
HOMMIKUPUDER: hommikupuder (1, 2)
KOOLILÕUNA: värskekapsa-hakklihahautis, kartul, kama (1, 2), puuvili
ESMASPÄEV 02.06
HOMMIKUPUDER: hommikupuder (1, 2)
KOOLILÕUNA: hakklihasupp, kohupiimakreem kisselliga (2)
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: võileib pasteediga (1, 2)
ENAMLEVINUD ALLERGEENID
1. gluteeni sisaldavad teraviljad (nisu, rukis, oder, kaer)
2. piim
3. kala
4. munad
5. koorikloomad
6. molluskid
7. maapähklid
8. pähklid (mandlid, sarapuupähklid, Kreeka pähklid, India pähklid, pekanipähklid, Brasiilia pähklid, pistaatsiapähklid,
makadaamiapähklid)
9. seesamiseemned
10. sojaoad
11. seller
12. sinep
13. lupiin
14. vääveldioksiid ja sulfitid
MIDA TULEKS SÜÜA ROHKEM:
+ täisteratooteid (leib, pudrud)
+ köögivilju, sh kaunvilju
+ erinevaid puuvilju ja marju
+ värskest, jahutatud või külmutatud
+ kalast valmistatud roogi
+ pähkleid-seemneid
MIDA TULEKS SÜÜA VÄHEM:
+ magusaid piimatooteid nagu jogurtid ja kohukesed
+ sea- ja veiseliha (eelkõige neist valmistatud küllastunud rasvhapete- ja soolarikkaid tooteid)
+ magusaid ja soolaseid näkse
+ suhkrurikkaid karastus- ja mahlajooke
allikas: toitumine.ee
Söökla kontakt tel: 528 6518