Tervislik toitumine on mitmekülgne toitumine. Kõht nurrub ja pea lõikab, kui lisaks liha- ja piimatoodetele käib me toidulaualt iga nädal läbi vähemalt 30 erinevat tera-, puu-, kaun- ja köögivilja, pähklit, seemet ja maitsetaime!
Toidu kõrvale on joogiks vesi, maitsevesi, PRIA koolipiim (2), koolikeefir (2), kama või isetehtud jogurtijook (2). Menüüd rikastab PRIA puu- ja juurvili.
ESMASPÄEV 06.04
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: seljanka, panna cotta, marjapüree
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: omlett
TEISIPÄEV 07.04
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: ahjukala, riis, kaste, toorsalat
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: karjasepirukas hakklihaga
KOLMAPÄEV 08.04
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: rassolnik, kihiline mannapuder
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: porgandikarask
NELJAPÄEV 09.04
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: kapsahautis, kartul, toorsalat, puuvili
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: kartulisalat
REEDE 10.04
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: kanapasta köögiviljadega, salat, puuvili
ESMASPÄEV 20.04
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: borš, kakaokissell, marjapüree
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: omlett
ENAMLEVINUD ALLERGEENID
1. gluteeni sisaldavad teraviljad (nisu, rukis, oder, kaer)
2. piim
3. kala
4. munad
5. koorikloomad
6. molluskid
7. maapähklid
8. pähklid (mandlid, sarapuupähklid, Kreeka pähklid, India pähklid, pekanipähklid, Brasiilia pähklid, pistaatsiapähklid,
makadaamiapähklid)
9. seesamiseemned
10. sojaoad
11. seller
12. sinep
13. lupiin
14. vääveldioksiid ja sulfitid
MIDA TULEKS SÜÜA ROHKEM:
+ täisteratooteid (leib, pudrud)
+ köögivilju, sh kaunvilju
+ erinevaid puuvilju ja marju
+ värskest, jahutatud või külmutatud
+ kalast valmistatud roogi
+ pähkleid-seemneid
MIDA TULEKS SÜÜA VÄHEM:
+ magusaid piimatooteid nagu jogurtid ja kohukesed
+ sea- ja veiseliha (eelkõige neist valmistatud küllastunud rasvhapete- ja soolarikkaid tooteid)
+ magusaid ja soolaseid näkse
+ suhkrurikkaid karastus- ja mahlajooke
allikas: toitumine.ee
Söökla kontakt tel: 528 6518
NB! Kooli detailne menüü kaloraaži ja allergeenidega ANC Konsult lehelt