Tervislik toitumine on mitmekülgne toitumine. Kõht nurrub ja pea lõikab, kui lisaks liha- ja piimatoodetele käib me toidulaualt iga nädal läbi vähemalt 30 erinevat tera-, puu-, kaun- ja köögivilja, pähklit, seemet ja maitsetaime!
Toidu kõrvale on joogiks vesi, maitsevesi, PRIA koolipiim (2), koolikeefir (2), kama või isetehtud jogurtijook (2). Menüüd rikastab PRIA puu- ja juurvili.
ESMASPÄEV 09.03
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: kana-frikadellisupp, oabrownie
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: müsli, smuuti
TEISIPÄEV 10.03
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: ahjukala, täisterariis, salat, kaste
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: munavõiga leib, kurk
KOLMAPÄEV 11.03
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: hapukapsasupp, kohupiimakook
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: porgandikarask
NELJAPÄEV 12.03
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: pikkpoiss, kartul, salat, puuvili
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: spagetid, lillkapsas
REEDE 13.03
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: asuu, salat, puuvili
ESMASPÄEV 16.03
HOMMIKUPUDER
KOOLILÕUNA: klimbisupp, kohupiim marjadega
PIKAPÄEVARÜHMA EINE: porgandi-küüslaugu-juustuleivad
ENAMLEVINUD ALLERGEENID
1. gluteeni sisaldavad teraviljad (nisu, rukis, oder, kaer)
2. piim
3. kala
4. munad
5. koorikloomad
6. molluskid
7. maapähklid
8. pähklid (mandlid, sarapuupähklid, Kreeka pähklid, India pähklid, pekanipähklid, Brasiilia pähklid, pistaatsiapähklid,
makadaamiapähklid)
9. seesamiseemned
10. sojaoad
11. seller
12. sinep
13. lupiin
14. vääveldioksiid ja sulfitid
MIDA TULEKS SÜÜA ROHKEM:
+ täisteratooteid (leib, pudrud)
+ köögivilju, sh kaunvilju
+ erinevaid puuvilju ja marju
+ värskest, jahutatud või külmutatud
+ kalast valmistatud roogi
+ pähkleid-seemneid
MIDA TULEKS SÜÜA VÄHEM:
+ magusaid piimatooteid nagu jogurtid ja kohukesed
+ sea- ja veiseliha (eelkõige neist valmistatud küllastunud rasvhapete- ja soolarikkaid tooteid)
+ magusaid ja soolaseid näkse
+ suhkrurikkaid karastus- ja mahlajooke
allikas: toitumine.ee
Söökla kontakt tel: 528 6518
NB! Kooli detailne menüü kaloraaži ja allergeenidega ANC Konsult lehelt